خوش مون بیاد یا نه، آدمای مخالف همه جا هستن. بدون شک جایی در زندگیِ همه ما هست که به پستِ آدم اختلاف برمی خوریم و باید راهی واسه مقابله با اون پیدا کنیم. اگه قرار باشه روبرو شدن با اون حال آدم رو بگیره، آسونه که با خود بگیم: «اصلا به چه دلیل خودم رو به دردسر بندازم؟» اما به این سادگی هم نیس؛ بعضی وقتا به زور در موقعیتایی قرار می گیریم که کنترل زیادی روی اونا نداریم.

 

مثالای اینجور روابطی رو به زیادی در دور خودمون می بینیم. در همین سایت چه جوری، بعضی وقتا بعضی دوستان دیدگاهی می نویسند با این درون مایه که من مثلا دوست دارم مثبت اندیش باشم، یا این کار رو بکنم، یا اون رژیم غذایی رو رعایت کنم ولی حضور فلان عضو خونواده باعث می شه همه رشته ها پنبه شن یا اون نمی ذاره، یا اون خیلی منفی نگره!

۷ راه حل واسه رفت و امد با عضو مخالف خونواده آموزشی

پس با اون کسائی که شاید خیلی دوست شون ندارین یا ترجیح می دادین در حلقه خانوادگی تون حضور نداشته باشن، اما از طرف دیگر مجبورید به خاطر رابطه خانوادگی با اون موافق شید چه می کنین؟

۱. سعی نکنین طرفِ مخالف رو تغییر بدین

اونو همونجوریکه هست قبول کنین. این در مورد همه آدمای مخالف صدق می کنه، نه فقط اعضای خونواده. شاید بخواهید به کسی که براش اهمیت قائل هستین کمک کنین، چه بسا سعیایی هم واسه کمک بهش می کنین. بعضی وقتا این جواب می ده، اما بیشتر وقتا سعی هاتون نتیجه ای دربر ندارن. واقعا، شاید سعی در درست کردن اون شخص یا بهترکردنِ زندگی اش، به سردرد بزرگی واسه خودتون تبدیل شه، چون هرچه بیشتر واسه اون سعی می کنین، اون انتظار بیشتری از شما پیدا می کنه. قبول کنین که اون قادر به تغییر نیس، کمه کم در اون برهه از زمان. باید قبول کنین که رفتار و اخلاقِ اون همون چیزیه که همیشه بوده، مگه اینکه تغییر واقعی رو در اون ببینین و اطمینان پیدا کنین که سعی می کنه توجه کنه و قدمی به طرف شما برداره. باید انتظارات خودتون رو درباره چیزی که بقیه می تونن بکننن و چیزی که می خوان بکننن در حد معقولی نگه دارین.

۲. حاضر و روشن باشین

۷ راه حل واسه رفت و امد با عضو مخالف خونواده آموزشی

دانستن اینکه شخصی در تلاشه اختلاف رو در جهتی که می خواد هدایت کنه، ممکنه آدم رو خیلی راحت هم از نظر هیجانی و هم بدنی دچار مشکل کنه و چه بسا ضربان قلب و فشار خون رو بالا ببره. سعی کنین خود به جواب جنگ یا فرار نرسید، چون ناگزیر منجربه حالت دفاعی می شه. نمی خواهید گرفتار بحث و جنگ شید. با خودتون صادق بمونین، کمالِ خود رو حفظ کنین. وقتی باور ی خود رو میگید، روشن و قاطع باشین. روی چگونگی واکنش تون تمرکز کنین. بدونین چه موقع بحث تون به نقطه ای می رسه که بازگشتی از اون نیس (یعنی این بحث دیگر به حل اختلاف کاری نداره، بلکه مسئله بردن و باختن مطرح می شه). اگه به این نقطه رسید، رابطه رو متوقف و بحث رو تموم کنین.

۳. افراد سخت رو به بیان نظرات شون تشویق کنین

(به روشنی پیش از اونکه گفت وگویتان مثل بالا از دست برود)، به طرف مقابل تون اجازه بدین دیدگاه خودشو درباره مشکل یا مسئله جاری بدون هیچ گونه قطع صحبتی، به طور کامل بگه. به چه دلیل فکر میکنه مورد قضاوت یا انتقاد بقیه قرار گرفته؟ چی هست که فکر میکنه بقیه نمی فهمند؟ از بقیه چه می خوان یا چه انتظاری دارن؟ مسئله اصلی اینه که تا جای ممکن بی طرف بمونین. گوش کردن صرف به جای سعی به جواب دادن باعث می شه اون فکر کنه می تونه چیزی که رو در ذهنشه بگه. احترام نشون دادن به فرقای بقیه می تونه اثر فوق العاده ای داشته باشه.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۶ نرم افزار رایگان واسه مدیریت پسوردهای تون

۴. مراقب موضوعات رقابت برانگیز باشین

موضوعات مشخصی وجود دارن که ناگزیر نقاط اختلاف و اختلافی رو بروز میدن. این موضوعات رو بشناسین و وقتی پای اونا پیش میاد، حواس تون بسیار جمع باشه. تجربیات گذشته باید به کمک تون بیان، به ویژه وقتی با این موضوعات حساس روبرو میشید. آماده باشین که یا این موضوعات رو به روش هایی روشن و بدون درگیری بگید یا اگه جو بیشتر از حد داغ می شه، از این اختلاف بگذرید.

۵. بدونین که بعضی موضوعات غیرقابل بحث هستن

تاریخ و تجربه به شما میگن که به هر نحوی باید از این موضوعات پرهیز کنین. نه اینکه واسه همیشه باید بر موضوعات مهم سرپوش گذاشت، بلکه اگه تجربه می گه که روبرو شدن با موضوعات خاصی فشار زیادی روی شما وارد می کنه و بحث در مورد اون، اون قدری پیش نرفته که منجربه ایجاد روابطه حسنه بشه، پس بهترین کار پرهیز از این بحث تا وقتیه که هر دو طرف به حرکت در راهی سازنده تمایل داشته باشن.

۶. همیشه هم همه چیز به شما برنمی گردند

۷ راه حل واسه رفت و امد با عضو مخالف خونواده آموزشی

بله، اینکه هر چیزی طرف مقابل می گه به آدم برنخورد، سخته به ویژه وقتی مورد حمله قرار می گیرین یا می خوان به آدم القا کنن که مقصر فلان چیزه. اما اگه به جزئیات هر اختلافی دقت کنین، می ببینن که چه جوری شکل میگیره. توجه کنین که آدما چیجوری در بحث پیش می رن. معمولا همه چیز از یک مسئله، اختلاف یا جواب مشخص شروع می شه که آدم رو ناراحت یا عصبانی می کنه. اگه ادامه پیدا کنه، پروبال میگیره و به سرعت به حملات شخصی تبدیل می شه (که بیشتر سعی می کنن به شما القا کنن که چون به شکل ای که طرف انتظار داشته رفتار نکردین، مقصر یا گناهکار هستین). اگه قبلا اینجور تعاملی رو تجربه کردین، مهندسی برعکس رو به کار بگیرین و ببینین نطفه ی این اختلاف در کجا بوجود اومده.

۷. سلامت خودتون در اولویته

جدا از اینکه اینکه می خواید نسبت به بقیه تا جای ممکن قابل احترام و باملاحظه رفتار کنین، دوست ندارین صرف اینکه کسی خوشحال یا راضی بشه یا با اون در صلح و صفا باشین، خودتون رو تحت فشار و در تنگنای روحی قرار بدین. هیچوقت نذارین تعاملات و روابط شخصی سلامتی تون رو به خطر بندازن. مرزهای خود رو بشناسین، اون مرزهایی که بین شما و دیگری، منطقه ای محافظت شده رو مشخص می کنن. هیچکی حق نداره فضای شخصیِ شما رو اشغال کنه، مگه اینکه خودتون بهش اجازه بدین.

اینجا همون موقعیت خاصیه که خونواده یا فامیل واسه مناسبتی خاص یا تعطیلات دور هم جمع می شن. در مورد فامیل، بهتره جلوتر مشخص کنین که چه یه مدت رو کنار هم می گذرونه. زمان برنامه ریزی نشده ی زیادی در نظر نگیرید. دوست ندارین در موقعیتی گرفتار شید که با اون عضو سخت خونواده یا فامیل که با اون مسئله یا اختلافی دارین تنها بمونین. دوروبر آدمایی باشین که با اونا موافقت بیشتری دارین، افرادی که از شما حمایت می کنن و به شما اهمیت میدن، کسائی که دوست دارن از کنار هم بودن لذت ببرن.

۷ راه حل واسه رفت و امد با عضو مخالف خونواده آموزشی



 


دسته‌ها: آموزشی