بیشتر افراد در محل کار یا هر جای دیگری تجربه رابطه ای رو که بعدا واسه شون مشکل ساز شده داشتن. اگه شمام این تجربه رو داشته باشین میدونید که این روابط انرژی، کارکرد و شادی شما رو به شکل قابل توجه ای کاهش میدن.

در تحقیقات جدید دانشگاه جرج تاون مشخص شد که ۹۸ درصد افراد تجربه یک رابطه مسموم در محل کار رو دارن. این تحقیقات نشون داد که روابط مسموم به ۹ روش کلی بر کارمندان و سازمانی که در اون کار می کنن اثر می ذاره. در این مقاله با ۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا دوری کنین، بیشتر آشنا میشید.

 

واسه آشنایی با خلاصه مقاله می تونین ویدیوی زیر رو ببینین.

مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نیس.

۸۰ درصد از افراد وقت کاری شون رو با نگرانی در مورد وقایع مربوط بهش از دست می دادن.

۷۸ درصد مدعی شدن که تعهد شون نسبت به سازمان کم شده.

۶۶ درصد مدعی شدن عملکردشون کم شده.

۶۳ درصد از افراد وقت کاری شون رو در سعی واسه پرهیز از برخورد با فرد مقصر از دست می دادن.

۴۷ درصد عمدا ساعات کاری شون رو کم می کردن.

۳۸ درصد عمدا کیفیت کارشون رو کم می کردن.

۲۵ درصد اعتراف کردن که پریشونی شون رو سر ارباب مراجعه خالی می کردن.

۱۲ درصد مدعی شدن که به خاطر اون شغل شون رو ترک کردن.

۴۸ درصد عمدا سخت کوشی در کارشون رو کاهش می دادن.

صرف نظر از بهای زیادی که باید واسه آزادی از این روابط مسموم پرداخت، بهای اصلی، کارکرد از دست رفته و پریشونی حاصل از گرفتاری در این رابطه.

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

درسته که ما نمی تونیم اثر منفی افراد بر خودمون رو کنترل کنیم، ولی می تونیم با کنترل واکنش خودمون نسبت بهش، راه رابطه رو تغییر دهیم. قبل اینکه یک رابطه مسموم شکل بگیره شما باید خودتون در مورد دلیل ساده ی مسموم شدن اون رابطه به نتیجه برسین. یک رابطه وقتی مسموم می شه که احتیاجای یکی از دو طرف برآورده نشه یا شخص یا دلیلی مانع حفظ یک رابطه سالم و سازنده شه.

شناخت و درک عوامل تخریب کننده به شما کمک می کنه راه حلای مؤثری واسه جلوگیری از برخوردهای تخریب کننده و مسموم در آینده به دست بیارین.

روابط تهاجمی-واکنشی

این نوع رابطه در محل کار شکلای مختلفی داره. از مدیری که به شما بی محلی می کنه گرفته تا همکاری که دزدکی ایمیل هاتون رو واسه رئیس می فرستد. یکی از شایع ترین اثرات تهاجم منفعلانه کاهش دهن باز کن سعی فرده. نظر خواستن و شنیدن انتقادات از بقیه واسه افراد تهاجمی-واکنشی بسیار سخته، این موضوع می تونه باعث شه اونا محل کارشون رو زودتر ترک کنن یا به اندازه کافی واسه کارشون سعی نکنن. تهاجم منفعلانه در محل کار مرگباره، چون محل کار یعنی جایی که لازمه نظرات و احساسات کارمندان در مورد هر موضوعی واسه ادامه و پیشرفت کار به بحث گذاشته شه،

وقتی کسی با شما رفتار تهاجمی-واکنشی در پیش میگیره، شما باید خودتون با این مشکل کنار بیایید. رفتار تهاجمی-واکنشی افراد به این دلیله که می خوان از درگیریای دوری ناپذیر جلوگیری کنن. اگه نتونین روش مناسبی واسه باز کردن سر صحبت پیدا کنین، ممکنه درگیر این بازی ذهنی شید. به خاطر داشته باشین که افراد تهاجمی-واکنشی حساس ان و از درگیری پرهیز می کنن. پس اگه روشی واسه رابطه برقرار کردن با اونا پیدا کردین، اونو تا حد ممکن با پایه ریزی مناسب و هماهنگ پیاده کنین.

روابطی با کمبود بخشش و اعتماد

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

اشتباه کردن در محل کار پرهیز ناپذیره. بعضیا اونقدر روی اشتباهات بقیه تمرکز می کنن که گویی خودشون هیچوقت انجام دهنده اشتباه نمی شن. این افراد کینه توزند، همیشه می ترسن بقیه قصد آسیب زدن به اونا رو داشته باشن و حتی ممکنه باعث اخراج شما از پروژه های مهم شن. اگه مراقب نباشید این رابطه می تونه با از بین بردن فرصتای رشد، مانع پیشرفت شغلی شما شه.

چیزی که این جور رابطه ها رو ناامیدکننده می کنه اینه که یک اشتباه واسه از دست دادن صدا نقطه اعتماد کافیه در حالی که واسه برگردوندن یک نقطه اعتماد، صدا عمل مثبت لازمه. واسه اینکه اعتماد این افراد رو دوباره به دست بیارین باید توجه خیلی زیادی به جزئیات داشته باشین و این حقیقت که اون فرد همیشه شما رو زیر نظر داره تا متوجه خطاهای تون شه نباید شما رو پریشون کنه. شما باید ذره ذره صبرتون رو واسه خلاصی از چاه موضوعی که در اون گرفتار شدین به کار بگیرین. به یاد داشته باشین که نا برده رنج، گنج ممکن نمیشه.

روابط یک طرفه

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

یک رابطه باید واسه دو طرف سودمند باشه و مثل یک خرید و فروش طبیعی بکنه. در محل کار این قانون هم شامل افرادیه که به شما گزارش میدن (اونا باید واسه شما کار بکنن و شما باید به اونا آموزش بدین) و هم افرادی که شما به اونا گزارش میدید (شما باید از اونا یاد بگیرین و با اونا همکاری کنین). وقتی یکی از دو طرف فقط بخواد سود ببره و یا مقدار چیزی که می ده نا متناسب باشه، این رابطه مسموم می شه. نمونه هایی از این رابطه، مدیریه که کارمندش رو در گیر جزئیات سختی بار می کنه یا همکاری که همه کار رو خودش به تنهایی انجام می ده.

بهترین کار در این نوع رابطه اینه که در صورت امکان، سود رساندن به طرف مقابل رو متوقف کنین. بدیش اینه بعضی وقتا این امکان وجود نداره. در این صورت باید با طرف مقابل رو راست و رو راست صحبت کنین تا بتونین رابطه رو دوباره هماهنگ کنین.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۶ اشتباه عادی خانوما که مانع استقلال مالی اونا می شه

روابط ایده آل گرا

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

روابط ایده آل گرا، وقتی شکل میگیره که واسه کسی ارزش بیشتر از حد قائل میشیم. اگه همکارتان رو در مقام یک فرد فرا طبیعی ببینین، رابطه شما مسموم می شه چون مرزای لازم واسه یک رابطه کاری سالم از بین رفته. مثلا ممکنه همکارتان رو اونقدر محق تصور کنین که اشتباهاتی که احتیاج به پیگیری دارن رو ندیده بگیرین یا چون فکر می کنین همکارتان درست می گه کاری بر خلاف ارزشای اخلاقی تون انجام بدین.

این شکسته شدن مرزا واسه شما بسیار خطرناکه، ولی شما این قدرت رو دارین که این رابطه رو درست کنین. شما باید بدون توجه به نزدیکی رابطه تون و یا ارزشی که واسه کار طرف مقابل قائل هستین، همیشه دیدگاه بی طرفانه تون رو حفظ کنین. اگه شما اون فردی هستین که ایده آل تصور شدین، باید با طرف مقابل صحبت کنین و اونو قانع کنین که با شما مثل بقیه رفتار کنه.

روابط جزائی (تنبیهی)

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

این نوع روابط، روابطی هستن که یکی از دو طرف دیگری رو به خاطر رفتاری که با انتظاراتش برابری کامل نداره مجازات می کنه. ویژگی این نوع افراد اینه که بدون رفت و امد کافی، بدون اعلام نظر و درک، فقط طبق غریزه مجازات گرند. این دیدگاه توهین آمیز باعث ایجاد درگیری می شه و حس بدی رو القا می کنه.

واسه آزادی از رابطه تنبیهی باید راه مناسب جنگ با اونو پیدا کنین. اگه هر بار داوطلبانه خود رو در گیر اختلاف کنین، حرفتون جدی گرفته نمی شه و فقط به عنوان فردی بیشتر از حد حساس شناخته میشید.

روابطی که طبق ی دروغ بوجود اومده ان

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

بعضی افراد اونقدر درگیر خوب به نظر رسیدن می شن که درک خود از حقیقت و رویا رو از دست میدن؛ بعد دروغا اونقدر روی هم جمع می شن تا تبدیل به زیربنای رابطه شن. کسائی که در جواب به شما حقیقت رو نمیگن، مستحق اعتماد شما نیستن. چه جوری می تونین به کسی که تمایل داره به شما دروغ بگه اعتماد کنین؟

اگه اعتماد رو از یک رابطه حذف کنین، اون رابطه از بین میره. ساختن یک رابطه طبق ی دروغ مثل ساختن یک خونه بر تلی از ماسه. در این رابطه تنها کاری که از دست تون بر میاد اینه که بازم که رابطه پیش میره چیزایی که از دست میدید رو بشمارید.

چه جوری از خودمون در مقابل افرادی که رابطه رو مسموم می کنن محافظت کنیم

افراد مسموم شما رو عصبانی می کنن چون رفتارشون نا معقوله. اصلا شک نکنین که رفتارای اونا خلاف منطقه. پس به چه دلیل اجازه بدین با واکنش هیجانی در مقابل اونا گرفتار دردسر شید؟

توانایی کنترل احساسات و حفظ آرامش موقع فشارای روانی (یکی از اجزای مهم هوش هیجانی) رابطه مستقیم با کارکرد و شادی داره. یکی از بزرگترین امتیازات هوش هیجانی توانایی شناسایی این افراد مسموم و دور نگه داشتن آنهاست.

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

هرچه رفتار افراد غیرمنطقی و غیرمنطقی تر باشه، راحت تر می تونین خودتون رو از تله ی اونا حفظ کنین. سعی واسه شکست دادن اونا در زمین خودشون رو کنار بذارین. از نظر احساسی، خودتون رو از اونا دور کنین و با برخوردهایتان با اونا طوری رفتار کنین که انگار اونا یک پروژه علمی هستن (و اگه ترجیح میدید خودتون رو روان دکتر اونا در نظر بگیرین). شما نباید به پریشونی هیجانی جواب بدین، فقط داده های واقعی رو در نظر بگیرین.

حفظ فاصله احساسی احتیاج به آگاهی داره (می تونین این آگاهی رو با یک تست هوش هیجانی افزایش بدین). اگه متوجه نشید که چه زمانی یک نفر داره احساسات شما رو کنترل می کنه، نمی تونین متوقفش کنین. بعضی وقتا در موقعیتی قرار می گیرین که باید راه حلا رو دسته بندی و بهترین اونا رو انتخاب کنین؛ شما باید واسه این کار وقت بذارین و بهش اهمیت بدین.

۶ نوع رابطه سرطانی که باید از اونا فرار کنیم  آموزشی

بیشتر افراد حس می کنن چون با کسی زندگی یا کار می کنن، کنترلی روی پریشونیای به وجود اومده ندارن؛ این طرز فکر بی آخر اشتباهه. وقتی یک فرد مسموم رو شناسایی کنین، کم کم رفتارش براتون قابل درک و پیش بینی می شه. این توانایی به شما کمک می کنه در مورد اینکه کجا و چه زمانی باید با اون کنار بیایید و چه زمانی نباید زیر بار برید منطقی تر تصمیم بگیرین. شما می تونین واسه این کار مرزایی رو مشخص کنین، ولی باید مراقب باشین و دقت و آگاهی لازم رو واسه اون به کار ببرین. اگه بخواهید اجازه بدین همه چیز طبیعی پیش برود، همیشه درگیر بحثایی میشید که شما رو پریشون می کنه. اگه مرزای مناسبی مشخص کنین و بدونین چه زمانی باید فرد دردسر ساز رو مورد توجه بذارین، می تونین پریشونی رو تا حد زیادی کنترل کنین. تنها کاری که باید انجام بدین اینه که وقتی شخص سعی می کنه از مرزایی که تعیین کردین عبور کنه، با جدیت واسه حفظ اون مرزا اصرار باشین.

در آخر

شکلای جور واجور مختلفی از روابط مسموم در محل کار هست. وقتی در گیر یکی از اونا میشید، نجات خودتون و پیشرفت کارتون ارزشش رو داره که با دقت همه حولوحوش رو بررسی کنین و راه نجات تون رو بسازین.

برکرفته از: Huffingtonpost.com

در هر گفتگو ای جواب بله بگیرین، گفتگو بر سر حقوق بیشتر، معاملات بزرگ و حتی یک کار روزمره


دسته‌ها: آموزشی